• Menu
  • Menu

Sesam miso kylling med sød og sur salat

Denne opskrift på sesammiso-kylling med sød og sur salat er virkelig let, klar på 30 minutter og under 500 kalorier. Miso-pasta holder i aldre i køleskabet og tilføjer en dyb saltsmag.

ForfatterRazaul Haque
BedømmelseVanskelighedNybegynder

Denne opskrift på sesammiso-kylling med sød og sur salat er virkelig let, klar på 30 minutter og under 500 kalorier. Miso-pasta holder i aldre i køleskabet og tilføjer en dyb saltsmag.

GemmeGem til BigOven

udbytter2-serveringer
Forbered tid10 minutterTilberedningstid20 minutterSamlet tid30 minutter

 1 spsk miso paste
 1 spsk soya sovs
 4 tsk gyldent hjul sukker
 2 tsk sesamolie
 2 spsk ris eddike
 4 hudfri kyllinglårfileter
 2 gulerødder skrælede og skåret i strimler
 ½ agurk, frø skrabet ud og skåret i strimler
 10 radiser, fint skåret
 250 g ris kogt brun basmati

1

TRIN 1

Bland miso, soja, 2 tsk sukker, 1 tsk sesamolie og 1 spsk eddike i en skål og smid med kyllingen. Lad stå i 15 minutter.

TRIN 2

Opvarm resten af sukkeret med eddike, indtil det er opløst, afkølet og smid derefter sammen med grøntsagen.

TRIN 3

Opvarm grillen til varm. Kog kyllingen med drejning regelmæssigt, indtil den er klistret, glaseret og kogt ca. 10 minutter. Kast den kogte ris sammen med resten af sesamolien, server den derefter med kyllingen og salaten.

ingredienser

 1 spsk miso paste
 1 spsk soya sovs
 4 tsk gyldent hjul sukker
 2 tsk sesamolie
 2 spsk ris eddike
 4 hudfri kyllinglårfileter
 2 gulerødder skrælede og skåret i strimler
 ½ agurk, frø skrabet ud og skåret i strimler
 10 radiser, fint skåret
 250 g ris kogt brun basmati

Kørselsvejledning

1

TRIN 1

Bland miso, soja, 2 tsk sukker, 1 tsk sesamolie og 1 spsk eddike i en skål og smid med kyllingen. Lad stå i 15 minutter.

TRIN 2

Opvarm resten af sukkeret med eddike, indtil det er opløst, afkølet og smid derefter sammen med grøntsagen.

TRIN 3

Opvarm grillen til varm. Kog kyllingen med drejning regelmæssigt, indtil den er klistret, glaseret og kogt ca. 10 minutter. Kast den kogte ris sammen med resten af sesamolien, server den derefter med kyllingen og salaten.

Sesam miso kylling med sød og sur salat

Efterlad et Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

da_DKDansk
en_USEnglish zh_CN简体中文 da_DKDansk